[...] problemu przyjmowałem nawet 2kaps rano przed śniadaniem. Obecnie wzięcie 1 kaps na pusty żołądek powoduje "chodzenie po ścianach" i "wyrywanie z butów" co przyjemne nie jest. Trochę na to radzi wzięcie kapsułki po posiłku - ale jak wiadomo Yoha nie lubi się z węglami. Dlatego staram się wcinać rano jak najbardziej białkowe śniadanie. Ale [...]
[...] sedzia przerwal bo mozna tylko 1 min sie bic w parterze.A ****a jak tego grubszego nap*****la amerykanin to dobre 3 min!!!Poprostu nie chcieli aby ich towarzysz przegral!!To jest moje zdanie jak chcecie to podaje link do filmikow zawodow w ruskach: http://sherdog.com/fightfinder/eventinfo.cfm?eventid=469 Acha jeszcze cos w ruskach byl wypadek a [...]
od pewnego czasu zauważyłem ze nie rosnę pewnie jest to wina zlej diety z która mam problem . Ciężko jest mi jeść różnorakie produkty . Wiadomo dieta trza sie trzymać planu co jeść itp , ale ja sam sobie obiadu nie zrobię ,a matki nie będę naciągał , do szkoły jakieś bułki razowe szyneczka serek (najczęściej żółty :/). Chyba wiecie o co mi chodzi [...]
Czesc wszystkim. Kiedys na zajeciach fitness uslyszalem piosenke i bardzo mi sie spodobala. Szukalem jej i szukalem ale nie znalazlem :/ Instruktorka tez nie pamieta co to jest. Płyta jest obecnie "zajechana" nie da sie jej odtworzyc. Przechądząc do sedna: Piosenka jest szybka. Dobra na zajecia ze stepem Jedyne ca pamietam to slowa " you make me [...]
Witam. ;) Kiedyś tam trenowałem aikido, ale jak tylko dowiedziałem się o tym że w moim mieście jest coś ciekawszego (przekrojowe treningi SW stójka i bjj) od razu poszedłem na trening. Pod koniec każdego grapplerskiego treningu są sparingi, a że kiedyś dość często sparowałem się z kumplem który BJJ ćwiczył na studiach w większym mieście to z [...]
[...] dwie dziennie i turanaxin tez dwie dziennie, Wszystko było okej. Skonczyłem jakieś 2-3 tygodnie temu. I teraz w poniedziałek wszedłem na (dece+cypionat+meta). Cykl jest na 15 tygodni. Bić mam w poniedziałek i piątek. Po jednym centymetrze deki i tescia. Jedno i drugie to under w opakowaniu International Pharmaceuticals stężenie [...]
[...] co byście polecili?, bo mam na oku stimula, ale wiem, że są rożne wersje, a nie chciałbym kupić lipy, więc dajcie znac jak wyglada sprawa ze stimulem, chyba że jest jeszcze coś warte kupienia. Od przedtreningowki oczekuje pompy, pobudzenia, skupienia, przedtreningówka bedzie na redukcje. Meso odpada, bo to loteria, zreszta zjadlem [...]
[...] ciala minimalne. Takze za tydzien zaczne wpieprzac druga puche thermo i HMB dalej bede ciagnal. Jak nie zapomne to wpisze swoje dalsze odczucia. Moze sie to komus przyda bo jestem bardzo obiektywny i sceptyczny jesli chodzi o podejcie do roznych supli i odzywek. Jednym slowem Thermo jest bezpieczne dla organizmu i skuteczne ( napewno lepsze od [...]
[...] tak pocwicze i zobacze jakie beda efekty chociaz kusi zeby wziasc - taki kop dodatkowy do cwiczen:) ale wstrzymam sie:) narazie zaczolem zapodawac bialko. U mnie z dieta jest ten problem ze pracuje w nocy - czasem miewam problemy ze snem wdzien i ogolnie ciezko cos ustalic i tego przestrzegac wiec skupilem sie jedzeniu wiekszej ilosci [...]
[...] są twarde gole sie co 2 dni i zawsze sie przetne na szyji i to kilkakrotnie, wygląda to nieciekawie i już sam nie wiem jak mam sie golić pod włos czy z włosem. Najgorsze jest to e skóra robi sie czerwona i dzisiaj co mnie załamało wyszły mi 2 duże krosty na szyji i nie wiem co mam robić. Te krosty znikną czy je wydusić?? Mam nadzieje że [...]
Po ławeczce HL12 Hermod trafił do mnie kolejny sprzęt do poprawki - stacja HZ14 ... prawdopodobnie spawana gdzieś na rubieżach Afganistanu, gdzie nie znane jest skomplikowane urządzenie o nazwie "linijka" ... kolejny przypadek (u mnie to chyba standard) gdzie Kelton nie weryfikuje co wysyła klientowi ... Widok z oddali: [...]
Witajcie, już od dłuższego czasu chciałem założyć tutaj swój dziennik w celu motywacji. Moim głównym problemem jest niska waga z którą zmaga się moja cała rodzina ze wszystkich stron, od najbliżej po wujków, kuzynów i reszty tego zbiorowiska. Chciałbym przestać wyglądać jak "chłopiec" z trzeciej klasy gimnazjum, nie zależy mi również na bardzo [...]
[...] - Carbo bx - zostało mi jesce troche 1) co o tym sadzicie ? chodzi o uzupełnienie diety.ktorej nie zawsze moge scisle sie trzymac ;/ 2) mam pytanie co do vitalmaxa , jest napisane ze 3 łyzki stołowe > ok. 40g ;x neima tam miarki ? 3 łyzki to nie za mało ;x chce to pic 3razy dziennie po 40-50 gram. 3) a co do białka moge pic go przed snem [...]
[...] Wcześniej brałem mono, hmb, bcaa oraz reduktor tłuszczu. Teraz zacząłem mój drugi cykl (dość bogaty) tzn. hmb, jabłczan, tribulus(200% dawki, chociaż w moim wieku nie zawsze jest skuteczny), bcaa-(60-80% zalecanej dawki), termogenik-reduktor lipo z9 pack, witaminy min. magnez, cynk etc. oraz jakże krytykowany meizitang. Staram się trzymać dietę [...]
[...] momencie zetknięcia się nogi z podłożem.Odpadają oczywiście także "nożyce" itp. ćwiczenia,brzuch boli mnie także gdy np. przypadkowo się poślizgnę,taki niekontrolowany zryw jest najgorszy.Trochę mniejszy,ale także ból odczuwam przy porannym "przeciągnięciu się". Trwa to wszystko już ponad rok,jak dotąd dotychczasowi lekarze(pewnie amatorzy..) [...]
[...] Zwracam się do Was z prośbą o poradę, ponieważ moja redukcja przestała przynosić efekty. Zaczynałem z 79 kg, obwód talii 85, klatka 104cm; obecnie po 4 miesiącach redukcji jest 70 kg, 76 cm talia, 97 klatka. Od około miesiąca waga i wymiary stoją w miejscu, odnoszę wrażenie "mniejszego uwidocznienia mięśni". Kcal obecnie to 2300 B173 W259 T64. [...]
W sobotę wybieram się do Piotra/Kaufa, aby zrobić większe zakupy. Co do źródeł białka i węgli jestem pewien nie wiem co zapiać na kartce co do tłuszczy. Postanowiłem wydać na tłuszcze maks 100zł: Na pewno biorę: Olej lniany z zielarskiego ( trzymam w lodówce)- tutaj mała buteleczka, bo mam spory zapas lnu oraz lnu mielonego :) Oliwa z oliwek- czy [...]
[...] mam już ułożoną dietę redukcyjna no mam ją już z 3 tyg ale nie dam rady zjeść all posiłków ciężko mi to wczodzi chodz na 107 kg wagi mam 2900 kcal prawie mniejwięcej( to jest z dodaniem serwatki 30g ale jej nie jem narazie )dane 2,5g/b/na kg 3-3,5g/ww/ na kg i 0,5g/t/ na kg a dieta tak wygląda co ze mną jest nie tak?? ćwicze 3-4 razy w [...]
[...] brac kreatyne? Czy lepiej wg was zrobic to systemem 23432? Mam jeszcze jedno pytanie a mianowicie chodzi o mojego kolege, ma ok 180cm wzrostu wazy z 80kg i cwiczy z rok i jest w trakcie syklu metki tajlandzkiej. Na cykl wzial 200 tablet jest to jego pierwszy cykl. Ostatnio jak rozmawialismy mowil mi ze dojdzie do 8tablet dziennie. Wg mnie to [...]
